13時 ・ネギトロ巻き ・蓮根の天ぷら ・サーモンレタス巻き ・おから ・ほうれん草の白和え21時 ・ヨーグルト400gなんだかすごい食事ですね。 今日は玄米も納豆も食べていないダメな日でした。 外出していると、食事がうまいこといきません。 明日のお昼も相…

12時 ・玄米 ・にんじんしりしり ・お味噌汁 ・春雨なます ・いわしの醤油煮(缶詰め)15時 ・ブルボンおいしいココナッツミルク1本21時 ・玄米 ・お味噌汁 ・にんじんしりしり ・いわしの醤油煮(缶詰め) ・春雨なます ・納豆(亜麻仁オイルin) この前ココナッ…