10時 ・ヨーグルト11時 ・玄米 ・ゴボウと蓮根の酢柚子胡椒黒胡麻あえ ・鯖煮付け(缶詰め) ・全粒粉クラッカー ・ヨーグルト ・カルシウムウエハース18時 ・玄米 ・トマト ・納豆(亜麻仁オイルin) ・鯖煮付け(缶詰め) ・お味噌汁 ・肉じゃが(食べたのは肉以…

10時 ・コーヒー13時 ・コールスロー ・フルーツゼリー ・コーヒー19時 ・玄米 ・蓮根とゴボウの酢黒胡麻柚子胡椒 ・蓮根の甘酢あえ ・納豆(亜麻仁オイルin) ・お味噌汁

8時 ・青汁(豆乳)11時 ・玄米 ・トマト ・お味噌汁 ・いんげん豆の胡麻和え ・納豆19時 ・玄米 ・お味噌汁 ・納豆(亜麻仁オイルin) ・キャベツの千切り 今日はお利口さんです。 昨日のダメダメ食生活の分まで挽回すべく、頑張りました。お野菜は基本的に八百…

10時 ・フルーツ(ぶどう・さくらんぼ)12時 ・お寿司 ・ミルクレープ ・コーヒー15時 ・チーズケーキ ・コーヒー23時 ・ブルガリアヨーグルト 反省しかない。ごめんなさいごめんなさい（ ; ; ） ばあちゃんが、外食行こうって誘ってくれた。 ばあちゃんはラー…

12時 ・玄米 ・茄子と玉ねぎのお味噌汁 亜麻仁オイルin ・酢味噌和え(タケノコ・わかめ・蒟蒻・タコ) ・ごぼうと蓮根のだし醤油煮16時 ・全粒粉クラッカー15枚くらい19時 ・玄米 ・お味噌汁 ・納豆 ・お魚のクリーム煮 ・トマト ・タケノコの炒め物 ・さくら…

おはようございます、なずなです。。昨夜は喉が痛かったので、マスクを装用して就寝しました。 それで保湿されすぎ蒸れたのかな。 顔・首の強烈な痒みで目覚め、掻きまくり( ; _ ; ) アイスノンを持って来て冷やしながら様子を見ました。 明け方になると痒み…

こんばんは、なずなです(^ ^) 今日の私の食事です。8時くらい ・全粒粉クラッカー 10枚くらい (本当はこれは食べてはいけないやつ)12時 ・ざる蕎麦 ・おでん(お豆腐・たけのこ・大根)18時半 ・玄米 ・トマトスライス ・納豆 ・お味噌汁22時 ・ブルガリアヨー…

こんにちは、なずなです(^ ^)今年の6月12日から(超最近)、玄米生活始めました。 アトピーを改善したい、というよりも “アトピーを治したい”という想いから、どんどん調べていくうちに 白米の糖質もアトピーにはよくない! とのこと。 なるほど。甘いもの大好…

"アトピー性皮膚炎"にも、様々な症状や程度があると思います。 常に死にそうなほど痒くて痒くて夜も眠れない、とか季節によっては少しマシ、とか。私の今の皮膚の状態を画像で載せたいのですが、初心者すぎて載せ方が分かりません（ ; ; ） 今後、勉強をして…

こんにちは、なずなです(^ ^)思い立ってブログを開設しました。 主に取り上げたい内容は“アトピー性皮膚炎について”。 後々詳しく書くつもりですが、私はアトピー性皮膚炎です。これまで試したこと、現在取り組んでいること、これからどうなりたいか、これま…