12時 ・お蕎麦(十割) ・野菜の天ぷら ・そば味噌15時 ・ヨーグルト21時半 ・玄米 ・さんまの味噌煮(缶詰め) ・納豆(亜麻仁オイルin) ・お味噌汁 ・アボカドアボカドを食べると、翌日お肌の調子が割と良い気がします。 気のせいか? 毎日は大変なので、週一く…