10時 ・青汁12時 ・玄米 ・納豆 ・ゴーヤの味噌炒め ・茄子と生姜のお浸し ・お味噌汁14時 ・煮干し(笑)21時 ・玄米 ・ゴーヤの味噌炒め ・納豆(えごま油in) ・茄子と生姜のお浸し お味噌汁 亜麻仁オイルを切らしているので、エゴマオイルを納豆に入れました…