12時 ・玄米 ・茄子と玉ねぎのお味噌汁 亜麻仁オイルin ・酢味噌和え(タケノコ・わかめ・蒟蒻・タコ) ・ごぼうと蓮根のだし醤油煮16時 ・全粒粉クラッカー15枚くらい19時 ・玄米 ・お味噌汁 ・納豆 ・お魚のクリーム煮 ・トマト ・タケノコの炒め物 ・さくら…

おはようございます、なずなです。。昨夜は喉が痛かったので、マスクを装用して就寝しました。 それで保湿されすぎ蒸れたのかな。 顔・首の強烈な痒みで目覚め、掻きまくり( ; _ ; ) アイスノンを持って来て冷やしながら様子を見ました。 明け方になると痒み…