10時 ・コーヒー13時 ・コールスロー ・フルーツゼリー ・コーヒー19時 ・玄米 ・蓮根とゴボウの酢黒胡麻柚子胡椒 ・蓮根の甘酢あえ ・納豆(亜麻仁オイルin) ・お味噌汁

8時 ・青汁(豆乳)11時 ・玄米 ・トマト ・お味噌汁 ・いんげん豆の胡麻和え ・納豆19時 ・玄米 ・お味噌汁 ・納豆(亜麻仁オイルin) ・キャベツの千切り 今日はお利口さんです。 昨日のダメダメ食生活の分まで挽回すべく、頑張りました。お野菜は基本的に八百…