11時 ・玄米 ・鯖煮付け(缶詰め) ・ゴボウと蓮根の酢柚子胡椒黒胡麻あえ ・納豆(亜麻仁オイルin) ・ヨーグルト18時 ・玄米 ・トマト ・お味噌汁 ・とうもろこし ・鯖の水煮(缶詰め) ・ゴボウと蓮根の酢柚子胡椒黒胡麻あえ ここ数日、痒いです。 食事に気をつ…

寝れた。 すっごいよく寝れた。 朝までクーラーつけてました。 起きたら寒いくらいでした。痒くない、という状態を維持させるのが重要なのだとしたら、 「少し肌寒い状態で常にいる」 ことはかなりいい策なのかもしれません。身体を冷やさないことが身体にい…