8月26日の食事。

悪い時期が過ぎて、心に少しだけ余裕がでてきました。

良くなって、また良くなった皮膚をかき崩して。。
その繰り返しに意味はあるのかな。
「良くなりたい」という想いに、意味はあるのかな。

12時
・外食(お寿司)

18時
・玄米
・納豆(えごま油in)
・冷奴
・お味噌汁
・魚のすり身

治らない。アトピーは治らないんだ。

良くなったり、悪くなったり。
こんなに頑張っているのに。

朝起きて涙が出る。
相方君が「暑かったからかな」「水分足りなかったからかな」
優しく原因を探って改善しようとしてくれる。

いつもは、そうだね明日はこうしてみよう!と前向きな私も

「こういう体質だからだよ、治らないんだよ。」
冷たく突き放してカラに閉じこもってしまった。

誰も悪くない。
痒くて痒くて
もう死にたいっておもう。

コーヒーとアトピーって関係している?

答はYESです。

説は色々あります。
そもそもアトピー自体がそうですよね。
様々な人が、あれが原因だこれが原因だ、と言い
絶対治るだの、治らないだの、
ほんとなんかもう、
「どーでもいいから痒みを止めて」
という感じです。

さて、今回なぜコーヒーの話題を取り上げたかというと、
私が最近よく飲んでいる、コーヒー(もどき)を紹介したかったからです。

前述した通り、コーヒーはアトピーを悪化させる要因のひとつとされています。
理由は、コーヒーが刺激物だから、活性酸素が痒み成分をつくるから etc..
でも、コーヒー飲む人ってもう毎日飲むのが週間、という方が多くないですか?
私も例外でなくそうなのですが、もう日々の週間なのですよね。
コーヒーを辞めるとなると、タバコを吸う人が禁煙するような感覚に近いものがあるような気がします。
1日1杯とかなんですけどね。

一時、コーヒー断ちしていてやっぱりコーヒーが恋しく、
「豆乳で割ればセーフ」
などという、謎の自分ルールに沿ってなんだかんだ飲んでいました。
でも、罪悪感を持ちながら飲んでいるからか何なのか、
コーヒーを飲むとアトピーの調子がいまいち良くないのですよね。

コーヒーでないコーヒー を見つけました。

大麦のお茶なのかな?
コーヒーではないのですが、私はこれでコーヒーを飲みたい欲を紛らわすことが出来ます。

濃い苦いお茶のような、コーヒのような味です。
(表現力が乏しすぎてお恥ずかしいです)

わたしはこれを豆乳で割ったりしています。
何かと我慢やストレスとの闘いの多い食事制限。
ストレスをためてしまっては効果も薄れてしまいますから、
工夫して楽しく続けていきたいです。

8月5日の食事。

10時
・青汁

12時
・玄米
・納豆
・ゴーヤの味噌炒め
・茄子と生姜のお浸し
・お味噌汁

14時
・煮干し(笑)

21時
・玄米
・ゴーヤの味噌炒め
・納豆(えごま油in)
・茄子と生姜のお浸し
お味噌汁

亜麻仁オイルを切らしているので、エゴマオイルを納豆に入れました。
えごま油は亜麻仁オイルに比べ少し納豆の風味が変わりますが、
私はそんなに嫌いではないです。

毎日納豆、ヨーグルト(ヨーグルトは食べない日もある)を食べ始めて約2ヶ月。。
腸内環境が整ってきたのでは、と思います。

1日１回～2回 排便があること
オナラがくさくないこと
下腹が張らないこと。。

昼食と夕食がほぼ同じ内容になり、バリエーションに薄いのが最近の悩みです🤔💭

8月3日の食事。

12時
・お蕎麦(十割)
・野菜の天ぷら
・そば味噌

15時
・ヨーグルト

21時半
・玄米
・さんまの味噌煮(缶詰め)
・納豆(亜麻仁オイルin)
・お味噌汁
・アボカド

アボカドを食べると、翌日お肌の調子が割と良い気がします。
気のせいか?
毎日は大変なので、週一くらいで食べてみましょうか。
わさび醤油で食べたいところですが、香辛料は排除しているのでお醤油のみで。
充分おいしいですよ。

1週間前、最悪な状態に陥った私の顔～首は皮が形成され始めています。

良くなったり、悪くなったり、もう本当にうんざりです（笑）

8月2日の食事。アトピーとストレス。

12時
・玄米
・納豆(亜麻仁オイルin)
・お味噌汁
・さんまの味噌煮(缶詰め)
・ごぼうの酢漬け

15時
・焼き芋
・ヨーグルト

20時
・玄米
・さんまの味噌煮(缶詰め)
・アボカド
・白ネギオリーブ油焼き

さんまの味噌煮の缶詰は以前購入していた物ですが、甘味料やなんやかんや入っているのであまりよくないですよね。
やっぱり、水煮が1番いいのだと思います。
醤油煮も、その他の余計な添加物のはいっていないものならいいですね。
今となっては、この色々なものの入っているさんまの味噌煮、変に甘く感じます。

私がいま1番感じているのは、アトピーとストレスとの強い関係性。
不安やストレスがあると手が自然と皮膚をかいていませんか?

食事・精神・健康｡｡｡
こういったことは全て繋がっていて切り離せない。
生きている限りストレスは何かしらあるので、それに対する対処法、自分なりのストレスリリース法をゆっくりと見つけていきたいです。

私は物事をグダグダと考えてしまうタイプです。
それも良くないのかな、と自分で思っています。

ストレスをうまく発散したいのと同時に、身近な人のストレスを受け止めてあげられるひとになりたいです。

最高に調子悪い。でも全部自分のせい。

おとといくらいから、最高に皮膚の状態悪いです。

顔・首、あとは腕も浸出液が出てそれでも痒くて。。
私の場合、腕は折り曲げるところでなく、腕全体に畑がある感じです。

というのも、
最近アイスを数日続けて食べました🙅✋
アイスが1番悪いのに。
なんかむしゃくしゃすること、イライラすることがたくさんあって。
玄米生活、続けています。

アトピー性皮膚炎は、ストレスに弱い。
人によっても違いはあるだろうけど、私はストレスがあるとすぐに肌にでます。(痒みとなって)

せっかく玄米生活を約2ヶ月続けてきたのに、
ここに来てストレスからアイスを食べたりしてしまって本当に情けない。
同じように頑張ってる人と情報共有して叱咤激励し励ましあえたら、また違うかもしれません。

相方は協力してくれるものの、同じ苦しみを味わっているわけではないから。

頑張りたいけど、なんかもう痒くて掻きむしって最悪な状態だし、水も染みるし、嫌です。

ふて寝します。
おやすみなさい。