7月1日の食事。

11時
・玄米
・納豆
・カツ1口(；´・ω・)
・お蕎麦

15時
・コーヒー
・メロンのデザート
・ゼリー

21時
・玄米
・鯖煮付け(缶詰め)
・肉じゃが
・納豆(亜麻仁オイルin)
・お味噌汁

お昼に出されてついカツを口に運んでしまったー。
揚げ物厳禁❌
気を引き締めなくては。

野菜が不足しすぎてる。
明日は野菜摂取をこころがけよう。

今日はなんか痒みがけっこうあって。
首の後ろとか、腕とか足とか脚とか。
痒いと、萎える。